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導(dǎo)讀 來為大家解答以下的問題，生太極掌三套教學(xué)，養(yǎng)生太極掌三套口令這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、養(yǎng)生太...

1、養(yǎng)生太極拳第一套39式口令如下：第一段：真人采氣、托梁換柱、順手牽羊、掌推華山、白馬磨頭??巧女紉針、春風(fēng)擺柳、蒼鷹掐嗉、蒼鷹掐嗉???第二段上峰診、臥龍藏身、順身轉(zhuǎn)舵、紫燕棲巢、喜鵲舒尾、羅漢安睡野馬分鬃、上峰診脈、臥龍藏身、順身轉(zhuǎn)舵、撩衣提袍?金雞獨(dú)立??第三段掩手挑簾、孤雁出群、?二龍戲珠、昭君捕蝶???母雞護(hù)雛、氣息歸元??第四段開合拉氣、氣息歸元、宿鳥投林、巧女紉針、春風(fēng)擺柳??蒼鷹掐嗉、迎風(fēng)擺蓮、順手牽羊、推波助瀾、馬步單鞭?母雞護(hù)雛、采氣歸元擴(kuò)展資料養(yǎng)生太極掌的好處：太極拳具有柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動(dòng)作)和一動(dòng)無有不動(dòng)的重要特點(diǎn)，被公認(rèn)為有全面鍛煉效果的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

2、2、太極拳能內(nèi)外兼顧，具有一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目活動(dòng)肌肉的好處，又吸收了靜坐法調(diào)息養(yǎng)神的好處。

3、3、太極拳的動(dòng)作都走圓形或者弧形的線路，隨著圓轉(zhuǎn)如意的程度不斷提高，會(huì)產(chǎn)生濃厚的趣味性，趣味濃厚能提高鍛煉情緒，對(duì)促進(jìn)健康很有好處。

4、參考資料：百度百科-太極拳口令詞。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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